実績

7月から始まっている下呂市の「介護予防 虎の巻講座」。現在隔週で楽しく開催中です。8月24日の第4回では、肩や肩甲骨の動きを壁を使って確かめてみました。普段意識しない動きを改めてチェックすると、意外な気づきがありますね！


力強く足踏みをする「どしんどしんの体操」。足音をよく聞いて、音の大きさの変化と足に与える若返り効果を考えてみました。


こちらは体を大きく曲げながらねじる「脇下通しの体操」。トイレの中で実践したい「7つの出すため体操」のひとつです。身体をねじり、曲げる！特にお通じに悩まされている方には絶対にオススメなのです。

秋まで続く本講座。長丁場ですがそれだけ知っていただきたいことがたくさんあります。一人ひとりに配布された「虎の巻 体操の書」にもご自分の言葉がどんどん書き込まれています。もうすぐ自分だけの教科書が完成しま～す！