実績

今年度も、下呂市一般介護予防事業「介護予防 虎の巻講座」がスタートしました！会場は、下呂市萩原町にある星雲会館。なんと今年は定員を大きく超える約90名もの方々にご参加いただき、会場はスタート前から熱気に包まれていました。

毎年、多くの方々からご好評をいただいている虎の巻講座。今年度は“ウォーキング”を大きなテーマに掲げ、「たくさん歩く」よりも、“どう歩くか”＝「歩きの質」に注目した内容で開催しています。

講義では、昨年度実施した運動機能評価や各種調査結果の分析もご紹介しました。昨年の参加者データからは、「歩く機会の減少」や「歩行速度の低下」が転倒や外出頻度、さらには認知症リスクとも関係していることが見えてきました。

今年度の虎の巻講座では、そうした結果を踏まえながら、「毎日の散歩を、介護予防につながる時間へ変えていくこと」を目指しています。毎月1回・全10回の継続講座として開催し、昨年同様に運動機能評価も実施予定です。さらに今年は、10月に屋外講座も企画。実際に外へ出て、皆さんと一緒にウォーキングを楽しみながら、“転ばない歩き方”や“続けられる散歩習慣”を学んでいく予定です。

また、毎年恒例となった「体操の書」も、ついに第三弾が完成しました！今年の「体操の書Ⅲ」は、ウォーキング時に持ち歩きやすい“ミニサイズ”。「散歩の途中でもサッと見られること」「外でも自然に使えること」を意識し、見やすさと汎用性を重視して制作しました。

内容も今年ならでは。
しっかり動きを出す「しっかり」パートと、散歩中でも誰にも気づかれず、さりげなくできる「こっそり」パートに分かれています。例えば、「さりげなく片足」「足首ぐりぐり」「見返り美人」など、“歩きながら自然にできる介護予防”をたくさん詰め込みました。

さらに今年は、冊子のどこかに“間違い探し”もこっそり仕込んでいます。「できるだけ毎日持ち歩いてほしい」「何度も開いてほしい」という思いから生まれた、遊び心のある工夫です。

講義終了後には、参加者の皆さまから
「毎年この虎の巻講座を楽しみにしています！」
「今年も来られて嬉しかった！」
「楽しかった。また次回も来ます！」
といった嬉しい声をたくさんいただきました。

下呂市包括支援センターの皆さまと協働しながら、今年度も“楽しみながら続けられる介護予防”を地域へ届けていきたいと思います。

今年度の虎の巻も、どうぞよろしくお願いいたします！

詳細はお気軽にお問合せください
リハの木→　090‐1562‐1130